산후우울증 자가진단 테스트 (EPDS)

산후우울증 테스트, 어떤 문항을 쓰나요

이 산후우울증 자가진단은 EPDS(Edinburgh Postnatal Depression Scale, 에든버러 산후우울 척도)를 그대로 씁니다. 산부인과 산후 검진, 보건소 영유아 방문, 산후조리원에서 하는 산후우울증 검사가 대부분 이 10문항입니다. 지난 7일 동안의 기분을 묻고, 문항마다 보기가 조금씩 달라 그 문항에 맞는 답을 고르면 됩니다.

EPDS 점수 해석

10번 문항 "나 자신을 해치고 싶다는 생각이 들었다"는 총점과 별개로 봅니다. 1점 이상이면 바로 위기 안내가 뜹니다.

베이비 블루스인지 산후우울증인지

출산 후 2주 안에 이유 없이 눈물이 나고 기분이 오르내리는 것은 베이비 블루스로, 산모의 절반 이상이 겪고 대부분 저절로 지나갑니다.산후우울증은 2주가 지나도 나아지지 않고, 아기에게 관심이 가지 않거나 반대로 아기에게 나쁜 일이 생길까 지나치게 불안하고, 잠을 잘 수 있는 상황에서도 잠이 오지 않으며, 자신이 나쁜 엄마라는 죄책감이 이어지는 상태입니다. 산모의 10~15%가 겪고, 아빠에게도 생깁니다.

결과가 높게 나왔다면

• 산부인과 산후 검진 때 이 결과를 보여 주세요. 산부인과에서 정신건강의학과로 연계합니다.
• 정신건강복지센터(1577-0199)와 보건소 모자보건실에서 무료 상담을 받을 수 있습니다.
• 모유 수유 중에도 쓸 수 있는 약이 있습니다. 약 때문에 치료를 미루지 마세요.
• 산후우울증은 엄마 자격의 문제가 아니라 호르몬·수면·환경이 겹쳐 생기는 병이고, 치료로 좋아집니다.

이 테스트에 대해

EPDS는 출처를 밝히면 누구나 쓸 수 있는 공개 척도입니다. 결과는 선별용이며 진단이 아닙니다. 답변은 브라우저 안에서만 계산되고 서버로 전송되지 않습니다. 출산과 무관한 우울이라면 우울증 자가진단(PHQ-9)이 더 맞습니다.