산후우울증 자가진단 테스트 (EPDS)

산후우울증 테스트 - 에든버러 산후우울 척도 EPDS 10문항으로 점수와 정상·경계·산후우울 가능성 구간을 확인합니다. 무료, 가입 없음.

내 기기 안에서만 처리돼요. 서버로 전송하지 않으니 안심하세요.

문항 1 / 100%

지난 7일 동안 어떻게 느끼셨는지, 오늘 하루만이 아니라 지난 일주일을 떠올리며 가장 가까운 답을 고르세요.

나는 우스운 것이 눈에 잘 띄고 웃을 수 있었다

키보드 1~4로도 고를 수 있어요

자주 묻는 질문

EPDS가 무엇인가요?

EPDS(Edinburgh Postnatal Depression Scale)는 1987년 영국에서 만들어진 산후우울 선별 척도로, 지난 7일 동안의 기분을 10문항으로 묻습니다. 산부인과·보건소·산후조리원에서 쓰는 산후우울증 검사가 대부분 이 척도입니다. 임신 중 우울 선별에도 씁니다.

몇 점부터 산후우울증인가요?

총점 13점 이상이면 산후우울증 가능성이 높은 것으로 보고, 9~12점은 경계로 1~2주 뒤 재검사를 권합니다. 10번 문항(자해 생각)은 점수와 상관없이 1점 이상이면 바로 도움을 받아야 합니다.

베이비 블루스와 어떻게 다른가요?

출산 후 2주 안에 눈물이 나고 기분이 오르내리는 베이비 블루스는 산모의 절반 이상이 겪고 저절로 지나갑니다. 산후우울증은 2주가 지나도 나아지지 않고 아기에게 관심이 안 가거나 잠을 못 자고 죄책감이 이어지는 상태로, 산모의 10~15%가 겪습니다.

언제 검사하는 게 좋나요?

출산 후 2주가 지난 시점부터 의미가 있고, 보통 4~6주 검진 때 합니다. 출산 후 1년 안에는 언제든 생길 수 있으니 이상하다 싶을 때 다시 해 보세요. 배우자가 산모를 떠올리며 대신 답해 보는 것도 방법입니다.

답변이 저장되나요?

아니요. 답변과 점수는 브라우저 안에서만 계산되고 서버로 전송되지 않습니다.

산후우울증 테스트, 어떤 문항을 쓰나요

이 산후우울증 자가진단은 EPDS(Edinburgh Postnatal Depression Scale, 에든버러 산후우울 척도)를 그대로 씁니다. 산부인과 산후 검진, 보건소 영유아 방문, 산후조리원에서 하는 산후우울증 검사가 대부분 이 10문항입니다. 지난 7일 동안의 기분을 묻고, 문항마다 보기가 조금씩 달라 그 문항에 맞는 답을 고르면 됩니다.

EPDS 점수 해석

총점	해석	권고
0~8	정상 범위	—
9~12	경계	1~2주 뒤 재검사
13~30	산후우울 가능성	산부인과·정신건강의학과 상담

10번 문항 "나 자신을 해치고 싶다는 생각이 들었다"는 총점과 별개로 봅니다. 1점 이상이면 바로 위기 안내가 뜹니다.

베이비 블루스인지 산후우울증인지

출산 후 2주 안에 이유 없이 눈물이 나고 기분이 오르내리는 것은 베이비 블루스로, 산모의 절반 이상이 겪고 대부분 저절로 지나갑니다.산후우울증은 2주가 지나도 나아지지 않고, 아기에게 관심이 가지 않거나 반대로 아기에게 나쁜 일이 생길까 지나치게 불안하고, 잠을 잘 수 있는 상황에서도 잠이 오지 않으며, 자신이 나쁜 엄마라는 죄책감이 이어지는 상태입니다. 산모의 10~15%가 겪고, 아빠에게도 생깁니다.

결과가 높게 나왔다면

산부인과 산후 검진 때 이 결과를 보여 주세요. 산부인과에서 정신건강의학과로 연계합니다.
정신건강복지센터(1577-0199)와 보건소 모자보건실에서 무료 상담을 받을 수 있습니다.
모유 수유 중에도 쓸 수 있는 약이 있습니다. 약 때문에 치료를 미루지 마세요.
산후우울증은 엄마 자격의 문제가 아니라 호르몬·수면·환경이 겹쳐 생기는 병이고, 치료로 좋아집니다.

이 테스트에 대해

EPDS는 출처를 밝히면 누구나 쓸 수 있는 공개 척도입니다. 결과는 선별용이며 진단이 아닙니다. 답변은 브라우저 안에서만 계산되고 서버로 전송되지 않습니다. 출산과 무관한 우울이라면 우울증 자가진단(PHQ-9)이 더 맞습니다.

도구 개선에 참여해주세요.

보내주신 의견은 하나도 빠짐없이 직접 읽습니다. 불편한 점, 있었으면 하는 기능 편하게 알려주세요.

회신 이메일 (선택사항)

파일 첨부 (선택사항)

파일 선택선택된 파일 없음

iTool 이런것도 가능해요!

기질 검사 - TCI 기질검사와 같은 7가지 차원 무료 테스트

TCI 기질검사와 같은 7가지 기질·성격 차원(자극추구·위험회피·사회적 민감성·인내력·자율성·연대감·자기초월)을 35문항으로 잽니다. 두 축이 만나는 조합 해설까지 5분, 가입 없이 온라인 무료. TCI 검사 자체는 아닌 공개 문항 기반 검사입니다.

성인 ADHD 자가진단 테스트 (ASRS)

성인 ADHD 테스트 - WHO 성인 ADHD 자기보고 척도 ASRS v1.1 18문항. Part A 6문항 선별과 Part B 12문항 참고 결과를 함께 봅니다. 무료, 가입 없음.

청소년 우울증 자가진단 테스트 (PHQ-A)

청소년 우울증 테스트 - 11~17세용 PHQ-A 9문항으로 우울 점수와 구간을 확인합니다. 청소년 기준(11점)으로 판정하고 자해·자살 생각 문항은 따로 봅니다. 무료, 가입 없음, 답변은 저장되지 않습니다.

조울증 자가진단 테스트 (MDQ)

조울증 테스트 - 양극성장애 선별 질문지 MDQ 15문항. 13개 증상과 동시 발생·문제 정도 세 조건으로 선별 양성 여부를 봅니다. 무료, 가입 없음.

직업 적성 테스트 (홀랜드 RIASEC 검사)

직업적성 테스트 - 미국 노동부 O*NET 흥미 검사 30문항으로 홀랜드 6유형(현실·탐구·예술·사회·진취·관습) 점수와 세 글자 코드, 어울리는 직업군을 봅니다. 무료, 가입 없음.

치매 자가진단 테스트 (KDSQ)

치매 테스트 - 치매안심센터가 쓰는 한국형 치매 선별 질문지 KDSQ-C 15문항. 본인 또는 가족을 떠올리며 답하면 점수와 정밀 검사 권고 여부가 나옵니다. 무료.

HSP 테스트 - 초민감자·예민함 자가진단 23문항 무료

HSP 테스트 - 23가지 일상 장면에 답하면 23개 중 몇 개가 해당하는지와 예민함의 세 갈래(자극에 쉽게 지침·감각 예민·깊이 생각함)가 나옵니다. 3분, 가입 없이 무료, 답변은 저장되지 않습니다.

자존감 테스트 - 로젠버그 척도 10문항 무료 자가진단

자존감 테스트 - 세계에서 가장 많이 쓰는 로젠버그 자존감 척도(RSES) 10문항으로 0~30점 자존감 점수와 구간을 확인합니다. 2분, 가입 없이 무료, 답변은 저장되지 않습니다.

색맹·색약 테스트 (이시하라식 12판)

색맹 테스트 - 이시하라식 도판 12장으로 적록·청황 색각 이상을 선별합니다. 대조판으로 화면 조건까지 점검, 틀린 판 다시 보기. 무료, 가입 없음.

에니어그램 테스트 - 애니어그램 9가지 유형·날개 무료 검사

에니어그램 테스트 - 36문항에 답하면 9가지 유형 중 내 번호와 날개(4w5 같은 표기), 아홉 유형 점수가 한 번에 나옵니다. 5분, 가입 없이 무료, 답변은 저장되지 않습니다.

가로세로 낱말퀴즈 (오늘의 문제)

가로세로 낱말퀴즈 - 매일 새 문제 한 판을 무료로 풉니다. 보기 글자를 눌러 채우는 방식이라 키보드 없이도 되고, 한 글자·낱말 힌트와 연속 일수 기록을 지원합니다. 로그인 없음.

반응속도 테스트

반응속도 테스트 - 화면이 초록으로 바뀌는 순간 클릭, 5회 평균 ms와 상위 몇 %인지 확인합니다. 키보드 스페이스바 지원, 결과 이미지 저장·링크 공유. 무료.

절대음감 테스트

절대음감 테스트 - 그랜드피아노 녹음으로 20문제, 기준음 없이 음을 듣고 건반을 맞힙니다. 앞 음을 기준 삼지 못하게 막아 진짜 절대음감인지 가려내고, 음별 정확도까지 보여줍니다. 무료.