Gewohnheitstracker
Ein druckbarer Gewohnheitstracker zur Aufzeichnung Ihrer täglichen Gewohnheiten
Anleitung
- Monat wählen: Wählen Sie Jahr und Monat zum Drucken.
- Gewohnheiten eingeben: Geben Sie täglich zu verfolgende Gewohnheiten ein. (15 Zeilen fest)
- Drucken: Klicken Sie auf die Schaltfläche, um auf A4-Querformat zu drucken.
Weitere iTool-Funktionen!
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FAQ
Welche Druckgröße wird verwendet?
Druckt auf A4-Querformat (297x210mm). Sie können 15 Gewohnheiten verfolgen.
Wie viele Gewohnheiten kann ich eingeben?
15 Zeilen sind fest. Eingegebene Gewohnheiten werden angezeigt, der Rest bleibt leer.
Kann ich Datum/Wochentag ausblenden?
Ja, Sie können Datum und Wochentag in den Optionen separat ein-/ausschalten.
Kann ich vergangene/zukünftige Monate drucken?
Sie können bis zu 5 Jahre vor und nach dem aktuellen Jahr wählen.
Ist ein Papier-Tracker effektiver als eine App?
Laut einer Studie von Dr. Gail Matthews an der Dominican University erreichen Menschen, die ihre Ziele auf Papier schreiben, diese mit 42% höherer Wahrscheinlichkeit. Ein ausgedruckter Tracker am Kühlschrank oder Schreibtisch erzeugt einen 'Verhaltens-Sichtbarkeits'-Effekt. Handy-Benachrichtigungen werden leicht ignoriert, aber leere Kästchen an der Wand wollen ausgefüllt werden.
Gibt es Tipps für die effektive Nutzung eines Habit Trackers?
Drei Tipps: Erstens, beginnen Sie mit nur 3-5 kleinen Gewohnheiten. Zweitens, seien Sie konkret — schreiben Sie '20 Kniebeugen' statt 'Sport machen'. Drittens, haken Sie jeden Tag zur gleichen Zeit ab. Eine Minute vor dem Schlafengehen reicht.